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中央区築地の晴海通り沿いにあるキュアメディカル鍼灸整骨院です

腰痛ガイドライン

腰痛に運動療法は有効か？

急性期にはまあまあ有効であり

慢性きには有効性に高いエビデンス（証拠・根拠）があるとされています

キュアメディカル鍼灸整骨院では整体（運動療法）を腰痛の方へ行います

ウォーキングやプールはどう？とよく聞かれますが

ウォーキングは全身運動で良いのですが腰痛を改善する効果としては△

プールは体幹の軸が安定しないので×より悪化してしまう危険性があります

では何が良いのか？体操をお勧めします

ラジオ体操（テレビ体操）は皆様になじみがあり継続しやすく

安全に行うことが出来ると思われます

ただ身体は動いていない所からは動きません

以前傷めた箇所やいつも動かしている癖のある所から動いてしまいます

当院で整体を行い動きすぎて傷め易い所は関節内に「おさめる」手技を行い

動いていない所はストレッチをかけ伸ばしバランスを調整します

☆☆☆☆☆キュアメディカル鍼灸整骨院でした